КОМПЛЕКС ДОМАШНИХ УПРАЖНЕНИЙ
по системе ИЗОТОН
2-х часовой видеокурс тренировок
ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ
КРАСИВАЯ ОСАНКА
Ведущая курса: Татьяна Рыбакова
руководитель отдела оздоровительных технологий
лаборатории спортивной адаптологии
профессора В. Н. Селуянова
ИЗОТОН - научно обоснованная
инновационная оздоровительная
система тренировок
Видеокурс разработан специалистами научной лаборатории
спортивной адаптологии
профессора В. Н. Селуянова
ИЗОТОН -
научно обоснованная
инновационная
оздоровительная
система тренировок
Видеокурс разработан
специалистами
научной лаборатории
спортивной адаптологии
профессора
В. Н. Селуянова
Для кого полезен курс?
Вы хотите заниматься дома самостоятельно и получить результат?
Цена 500 Руб
которые хотят самостоятельно продвигать
свой сайт в интернете, но не знают как
Узнать подробнее
Вам нужна конкретная пошаговая последовательность упражнений?
Цена 500 Руб
которые хотят самостоятельно продвигать
свой сайт в интернете, но не знают как
Узнать подробнее
Вас заинтересовала система ИЗОТОН?
Вы хотели бы узнать все тонкости этой системы для здоровья спины?
Цена 500 Руб
у которых нет времени собирать нужную информацию в сети по крупицам
Узнать подробнее
Вы хотите сделать ваши тренировки более полезными и интересными?
Цена 500 Руб
у которых нет времени собирать нужную информацию в сети по крупицам
Узнать подробнее
Вам нужен тренер, который поможет разобраться со всеми процессами, которые происходят внутри вашего организма во время тренировки?
Цена 500 Руб
у которых нет времени собирать нужную информацию в сети по крупицам
Узнать подробнееВы хотите сделать вашу спину здоровой, осанку красивой, фигуру стройной?
Цена 500 Руб
Содержание видеокурса
1-е видео
Введение. Подготовка к тренировке
(теоретическая часть, длительность 11 минут)
Рекомендации и полезные советы по тренировкам, инвентарь, питание, питьевой режим
2-е видео
Здоровье спины
(практическая часть, длительность 1 час)
Специальная программа физических упражнений направлена на профилактику изменений в позвоночнике через восстановление кровоснабжения проблемных зон, укрепление и стретчинг мышц ног, глубоких мышц таза, спины и живота. Упражнения объединены в комплекс направленного воздействия на центр тяжести тела. Всё это позволяет исправить осанку, улучшить кровоснабжение органов малого таза, забыть о болях в спине и исправить патологические изменения изгибов позвоночника.
Во время тренировки автор курса даёт объяснения для чего и зачем выполняется конкретное упражнение.
Разминка
Специальная разминка перед ИЗОТОНОМ очень тонко и точно настраивает организм на получение максимального эффекта от тренировки
Во время разминки создаётся импульс к обновлению клеток и востановлению целостности организма.
Разминка проводится по 3-м направлениям:
1. Суставная гимнастика
Упражнения для восстановления кровоснабжения во всех отделах позвоночника, активации работы мышц и суставов ног.
2. Стретчинг
Упражнения для снятия напряжения с мышц задней линии тела.
3. Равновесие
Упражнения на равновесие для улучшения межклеточных взаимодействий.
Основная часть тренировки
Основная часть направлена на восстановление оптимальной биомеханики тела. Упражнения объединены в комплекс направленного воздействия на центр тяжести тела, от правильного положения которого зависит осанка и походка.
Основная часть состоит из 2-х блоков:
1 Блок направлен на восстановление длины и силы мышц ног (мышечные группы передней, внутренней и задней поверхности бедра), укрепление глубоких мышц спины, профилактику гиперлардоза и гиперкифоза.
2 Блок направлен на укрепление, восстановление и симметрию глубоких мышц таза (подвздошно поясничная, заприрательные и грушевидные мышцы), уменьшение инверсии крестца, что является одной из причин сколиоза.
Дополнительно:
Улучшается иннервация ног за счёт восстановления нормального кровоснобжения седалищного нерва.
Активируется моторно-висцеральное воздействие на органы малого таза.
Создаётся полезный мышечный стресс, обновляются клетки всего тела, улучшается состояние эндокринной и иммунной систем.
Вы будите выполнять специальные силовые упражнения в зоне комфорта (без повышения давления, без учащенного дыхания и сердцебиения), в специальном статодинамическом режиме, с созданием полезного мышечного стресса для активации синтеза гормонов, обновляющих и укрепляющих ткани нашего тела.
Во время тренировки автор курса даёт объяснения для чего и зачем выполняется конкретное упражнение.
Разминка
Специальная разминка перед ИЗОТОНОМ очень тонко и точно настраивает организм на получение максимального эффекта от тренировки
Во время разминки создаётся импульс к обновлению клеток и востановлению целостности организма.
Разминка проводится по 3-м направлениям:
1. Суставная гимнастика
Упражнения для восстановления кровоснабжения во всех отделах позвоночника, активации работы мышц и суставов ног.
2. Стретчинг
Упражнения для снятия напряжения с мышц задней линии тела.
3. Равновесие
Упражнения на равновесие для улучшения межклеточных взаимодействий.
Основная часть тренировки
Основная часть направлена на восстановление оптимальной биомеханики тела. Упражнения объединены в комплекс направленного воздействия на центр тяжести тела, от правильного положения которого зависит осанка и походка.
Основная часть состоит из 2-х блоков:
1 Блок направлен на восстановление длины и силы мышц ног (мышечные группы передней, внутренней и задней поверхности бедра), укрепление глубоких мышц спины, профилактику гиперлардоза и гиперкифоза.
2 Блок направлен на укрепление, восстановление и симметрию глубоких мышц таза (подвздошно поясничная, заприрательные и грушевидные мышцы), уменьшение инверсии крестца, что является одной из причин сколиоза.
Дополнительно:
Улучшается иннервация ног за счёт восстановления нормального кровоснобжения седалищного нерва.
Активируется моторно-висцеральное воздействие на органы малого таза.
Создаётся полезный мышечный стресс, обновляются клетки всего тела, улучшается состояние эндокринной и иммунной систем.
3-е видео
Красивая осанка
(практическая часть, длительность 1час)
В этом уроке Вы увидите концепцию определённой последовательности упражнений, позволяющих не только укрепить мышцы туловища и рук для коррекции осанки, но и удалить из межклеточного пространства продукты обмена, почистить свои ткани, начать работу по восстановлению водного баланса - регидратации.
Вы будите выполнять специальные силовые упражнения в зоне комфорта (без повышения давления, без учащенного дыхания и сердцебиения), в специальном статодинамическом режиме, с созданием полезного мышечного стресса для активации синтеза гормонов, обновляющих и укрепляющих ткани нашего тела.
Вы продолжите восстановление нервно-мышечных связей и чувствительности своего тела! Чувствовать тело - это необходимое условие для снятия тотального напряжения мышц.
Во время тренировки автор курса даёт объяснения для чего и зачем выполняется конкретное упражнение.
Разминка
Специальная разминка для подготовки суставов, связок, мышц и сухожилий пояса верхних конечностей, шеи и спины к тренировке.
Разминка проводится по 3-м направлениям:
1. Суставная гимнастика
Упражнения для восстановления кровоснабжения во всех отделах позвоночника, активации работы мышц и суставов рук.
2. Стретчинг
Упражнения на вытяжение позвоночника и стретчинг для рук.
3. Равновесие
Упражнения на равновесие для укрепления мелких мышц между позвонками (ротаторов).
Основная часть тренировки
Упражнения в основной части взаимосвязаны между собой и проводятся в определённой последовательности: силовое упражнение в статодинамическом режиме и последующий стретчинг с воздействием на определённый отдел позвоночника.
На тренировке мы будем укреплять не только глубокие и поверхностные мышцы спины, но и мышцы живота, тазового дна, диафрагму, мышцы рук. В интервалах отдыха специальные упражнения для расслабления, коррекции осанки, вытяжения позвоночника.
Упражнения в заключительной части направлены на объединение всех частей тела в единое целое: рук и туловища через лопатки и ключицы, ног и туловища через кости таза, а упражнение "парашютист" позволит почувствовать всё тело. Наше тело - это единое целое!
Вы будите выполнять специальные силовые упражнения в зоне комфорта (без повышения давления, без учащенного дыхания и сердцебиения), в специальном статодинамическом режиме, с созданием полезного мышечного стресса для активации синтеза гормонов, обновляющих и укрепляющих ткани нашего тела.
Вы продолжите восстановление нервно-мышечных связей и чувствительности своего тела! Чувствовать тело - это необходимое условие для снятия тотального напряжения мышц.
Во время тренировки автор курса даёт объяснения для чего и зачем выполняется конкретное упражнение.
Разминка
Специальная разминка для подготовки суставов, связок, мышц и сухожилий пояса верхних конечностей, шеи и спины к тренировке.
Разминка проводится по 3-м направлениям:
1. Суставная гимнастика
Упражнения для восстановления кровоснабжения во всех отделах позвоночника, активации работы мышц и суставов рук.
2. Стретчинг
Упражнения на вытяжение позвоночника и стретчинг для рук.
3. Равновесие
Упражнения на равновесие для укрепления мелких мышц между позвонками (ротаторов).
Основная часть тренировки
Упражнения в основной части взаимосвязаны между собой и проводятся в определённой последовательности: силовое упражнение в статодинамическом режиме и последующий стретчинг с воздействием на определённый отдел позвоночника.
На тренировке мы будем укреплять не только глубокие и поверхностные мышцы спины, но и мышцы живота, тазового дна, диафрагму, мышцы рук. В интервалах отдыха специальные упражнения для расслабления, коррекции осанки, вытяжения позвоночника.
Упражнения в заключительной части направлены на объединение всех частей тела в единое целое: рук и туловища через лопатки и ключицы, ног и туловища через кости таза, а упражнение "парашютист" позволит почувствовать всё тело. Наше тело - это единое целое!
4-е видео
Коррекция осанки стоя и сидя
(практическая часть, длительность 5 минут)
Содержание видеокурса
1-е видео
Введение
Подготовка к тренировке
(теоретическая часть, длительность 11 мин.)
Рекомендации и полезные советы
по тренировкам, инвентарь, питание, питьевой режим
по тренировкам, инвентарь, питание, питьевой режим
2-е видео
Здоровье спины
(практическая часть, длительность 1 час)
Специальная программа физических упражнений направлена на профилактику изменений в позвоночнике через восстановление кровоснабжения проблемных зон, укрепление и стретчинг мышц ног, глубоких мышц таза, спины и живота. Упражнения объединены в комплекс направленного воздействия на центр тяжести тела. Всё это позволяет исправить осанку, улучшить кровоснабжение органов малого таза, забыть о болях в спине и исправить патологические изменения изгибов позвоночника.
Во время тренировки автор курса даёт объяснения для чего и зачем выполняется конкретное упражнение.
Разминка
Специальная разминка перед ИЗОТОНОМ очень тонко и точно настраивает организм на получение максимального эффекта от тренировки
Во время разминки создаётся импульс к обновлению клеток и востановлению целостности организма.
Разминка проводится по 3-м направлениям:
1. Суставная гимнастика
Упражнения для восстановления кровоснабжения во всех отделах позвоночника, активации работы мышц и суставов ног.
2. Стретчинг
Упражнения для снятия напряжения с мышц задней линии тела.
3. Равновесие
Упражнения на равновесие для улучшения межклеточных взаимодействий.
Основная часть тренировки
Основная часть направлена на восстановление оптимальной биомеханики тела. Упражнения объединены в комплекс направленного воздействия на центр тяжести тела, от правильного положения которого зависит осанка и походка.
Основная часть состоит из 2-х блоков:
1 Блок направлен на восстановление длины и силы мышц ног (мышечные группы передней, внутренней и задней поверхности бедра), укрепление глубоких мышц спины, профилактику гиперлардоза и гиперкифоза.
2 Блок направлен на укрепление, восстановление и симметрию глубоких мышц таза (подвздошно поясничная, заприрательные и грушевидные мышцы), уменьшение инверсии крестца, что является одной из причин сколиоза.
Дополнительно:
Улучшается иннервация ног за счёт восстановления нормального кровоснобжения седалищного нерва.
Активируется моторно-висцеральное воздействие на органы малого таза.
Создаётся полезный мышечный стресс, обновляются клетки всего тела, улучшается состояние эндокринной и иммунной систем.
Вы будите выполнять специальные силовые упражнения в зоне комфорта (без повышения давления, без учащенного дыхания и сердцебиения), в специальном статодинамическом режиме, с созданием полезного мышечного стресса для активации синтеза гормонов, обновляющих и укрепляющих ткани нашего тела.
Во время тренировки автор курса даёт объяснения для чего и зачем выполняется конкретное упражнение.
Разминка
Специальная разминка перед ИЗОТОНОМ очень тонко и точно настраивает организм на получение максимального эффекта от тренировки
Во время разминки создаётся импульс к обновлению клеток и востановлению целостности организма.
Разминка проводится по 3-м направлениям:
1. Суставная гимнастика
Упражнения для восстановления кровоснабжения во всех отделах позвоночника, активации работы мышц и суставов ног.
2. Стретчинг
Упражнения для снятия напряжения с мышц задней линии тела.
3. Равновесие
Упражнения на равновесие для улучшения межклеточных взаимодействий.
Основная часть тренировки
Основная часть направлена на восстановление оптимальной биомеханики тела. Упражнения объединены в комплекс направленного воздействия на центр тяжести тела, от правильного положения которого зависит осанка и походка.
Основная часть состоит из 2-х блоков:
1 Блок направлен на восстановление длины и силы мышц ног (мышечные группы передней, внутренней и задней поверхности бедра), укрепление глубоких мышц спины, профилактику гиперлардоза и гиперкифоза.
2 Блок направлен на укрепление, восстановление и симметрию глубоких мышц таза (подвздошно поясничная, заприрательные и грушевидные мышцы), уменьшение инверсии крестца, что является одной из причин сколиоза.
Дополнительно:
Улучшается иннервация ног за счёт восстановления нормального кровоснобжения седалищного нерва.
Активируется моторно-висцеральное воздействие на органы малого таза.
Создаётся полезный мышечный стресс, обновляются клетки всего тела, улучшается состояние эндокринной и иммунной систем.
3-е видео
Красивая осанка
(практическая часть, длительность 1час)
В этом уроке Вы увидите концепцию определённой последовательности упражнений, позволяющих не только укрепить мышцы туловища и рук для коррекции осанки, но и удалить из межклеточного пространства продукты обмена, почистить свои ткани, начать работу по восстановлению водного баланса - регидратации.
Вы будите выполнять специальные силовые упражнения в зоне комфорта (без повышения давления, без учащенного дыхания и сердцебиения), в специальном статодинамическом режиме, с созданием полезного мышечного стресса для активации синтеза гормонов, обновляющих и укрепляющих ткани нашего тела.
Вы продолжите восстановление нервно-мышечных связей и чувствительности своего тела! Чувствовать тело - это необходимое условие для снятия тотального напряжения мышц.
Во время тренировки автор курса даёт объяснения для чего и зачем выполняется конкретное упражнение.
Разминка
Специальная разминка для подготовки суставов, связок, мышц и сухожилий пояса верхних конечностей, шеи и спины к тренировке.
Разминка проводится по 3-м направлениям:
1. Суставная гимнастика
Упражнения для восстановления кровоснабжения во всех отделах позвоночника, активации работы мышц и суставов рук.
2. Стретчинг
Упражнения на вытяжение позвоночника и стретчинг для рук.
3. Равновесие
Упражнения на равновесие для укрепления мелких мышц между позвонками (ротаторов).
Основная часть тренировки
Упражнения в основной части взаимосвязаны между собой и проводятся в определённой последовательности: силовое упражнение в статодинамическом режиме и последующий стретчинг с воздействием на определённый отдел позвоночника.
На тренировке мы будем укреплять не только глубокие и поверхностные мышцы спины, но и мышцы живота, тазового дна, диафрагму, мышцы рук. В интервалах отдыха специальные упражнения для расслабления, коррекции осанки, вытяжения позвоночника.
Упражнения в заключительной части направлены на объединение всех частей тела в единое целое: рук и туловища через лопатки и ключицы, ног и туловища через кости таза, а упражнение "парашютист" позволит почувствовать всё тело. Наше тело - это единое целое!
Вы будите выполнять специальные силовые упражнения в зоне комфорта (без повышения давления, без учащенного дыхания и сердцебиения), в специальном статодинамическом режиме, с созданием полезного мышечного стресса для активации синтеза гормонов, обновляющих и укрепляющих ткани нашего тела.
Вы продолжите восстановление нервно-мышечных связей и чувствительности своего тела! Чувствовать тело - это необходимое условие для снятия тотального напряжения мышц.
Во время тренировки автор курса даёт объяснения для чего и зачем выполняется конкретное упражнение.
Разминка
Специальная разминка для подготовки суставов, связок, мышц и сухожилий пояса верхних конечностей, шеи и спины к тренировке.
Разминка проводится по 3-м направлениям:
1. Суставная гимнастика
Упражнения для восстановления кровоснабжения во всех отделах позвоночника, активации работы мышц и суставов рук.
2. Стретчинг
Упражнения на вытяжение позвоночника и стретчинг для рук.
3. Равновесие
Упражнения на равновесие для укрепления мелких мышц между позвонками (ротаторов).
Основная часть тренировки
Упражнения в основной части взаимосвязаны между собой и проводятся в определённой последовательности: силовое упражнение в статодинамическом режиме и последующий стретчинг с воздействием на определённый отдел позвоночника.
На тренировке мы будем укреплять не только глубокие и поверхностные мышцы спины, но и мышцы живота, тазового дна, диафрагму, мышцы рук. В интервалах отдыха специальные упражнения для расслабления, коррекции осанки, вытяжения позвоночника.
Упражнения в заключительной части направлены на объединение всех частей тела в единое целое: рук и туловища через лопатки и ключицы, ног и туловища через кости таза, а упражнение "парашютист" позволит почувствовать всё тело. Наше тело - это единое целое!
4-е видео
Коррекция осанки стоя и сидя
(практическая часть, длительность 5 минут)
Почему нас выбирают?
Наиболее эффективные упражнения за 25 лет практики!
Описание
Более 25 лет мы тестируем различные физические упражнения и выбрали наиболее эффективные для Вас.
Описание
Одна из программ научно-обоснованной оздоровительной системы ИЗОТОН, созданной российскими учёными под руководством профессора В. Н. Селуянова.
Описание
Тренировки с Вами будет проводить один из разработчиков оздоровительного направления системы ИЗОТОН с большим практическим опытом, руководитель отдела оздоровительных технологий лаборатории спортивной адаптологии профессора Селуянова.
Описание
Обратная связь. Став обладателем видеокурса, Вы всегда сможете задавать интересующие вопросы по тренировкам видеокурса по электронной почте isoton@isoton-psl.ru
Мы всегда совершенствуемся, поэтому все обновления, дополнения и рекомендации по видеокурсу будут появляться в вашем личном кабинете!
УЛУЧШИМ ВАШУ ОСАНКУ
УКРЕПИМ ВАШУ СПИНУ
ВЕРНЁМ ЛЕГКОСТЬ ВАШЕМУ ТЕЛУ
ПОВЫСИМ ВАШУ УСТОЙЧИВОСТЬ К СТРЕССУ
Этот курс поможет решить не только проблему спины, но и уменьшить подкожный жир из нужных Вам мест, увеличить силу и выносливость мышц, улучшить своё здоровье и омолодить организм.
В каждом упражнении Вы создадите полезный мышечный стресс, обновляя клетки всего тела
В
УЛУЧШИМ ВАШУ ОСАНКУ
УКРЕПИМ ВАШУ СПИНУ
ВЕРНЕМ ЛЁГКОСТЬ ВАШЕМУ ТЕЛУ
ПОВЫСИМ ВАШУ УСТОЙЧИВОСТЬ К СТРЕССАМ
Этот курс поможет не только решить
проблему спины, но и уменьшить подкожный жир
из нужных Вам мест, увеличить силу и выносливость мышц, улучшить своё здоровье и омолодить организм.
В каждом упражнении мы создаём полезный мышечный
стресс, обновляя клетки всего тела.
Автор курса: Татьяна Анатольевна Рыбакова (64 года)
Один из разработчиков оздоровительного направления системы ИЗОТОН
Руководитель отдела оздоровительных технологий лаборатории спортивной адаптологии профессора Селуянова
Руководитель отдела оздоровительных технологий лаборатории спортивной адаптологии профессора Селуянова
Автор курса: Татьяна Анатольевна Рыбакова (64 года)
Один из разработчиков оздоровительного направления
системы ИЗОТОН
Руководитель отдела оздоровительных технологий
лаборатории спортивной адаптологии профессора Селуянова
Описание
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР с многолетним практическим опытом. В фитнесе эту систему использует более 25 лет. Проводит групповые и персональные тренировки.
ОБУЧАЕТ ТРЕНЕРОВ и фитнес инструкторов по всей России.
ЯВЛЯЕТСЯ РУКОВОДИТЕЛЕМ отдела оздоровительных технологий лаборатории профессора Селуянова.
ИМЕЕТ ВЫСШЕЕ биохимическое и высшее физкультурное образование. Более 15 лет в спорте высших достижений
МНОГОКРАТНЫЙ ПОБЕДИТЕЛЬ и призёр всероссийских и международных соревнований по плаванию категории Мастерс. Тренер сборной МФТИ по плаванию и подводному плаванию в ластах.
Специальные условия приобретения полного
курса: ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ, КРАСИВАЯ ОСАНКА
5900 руб
обычная стоимость курса
3900 руб
специальная цена со скидкой
специальная цена со скидкой
Специальные условия
приобретения полного курса:
ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ,
КРАСИВАЯ ОСАНКА
5900 руб
обычная стоимость курса
3900 руб
специальная цена со скидкой
специальная цена со скидкой
Видеокурс предназначен только для индивидуального использования.
Прохождение видеокурса не даёт права проводить тренировки и обучение данным программам третьих лиц.
Любые виды публикаций информации из видеокурса допускаются только при наличии письменного разрешения от
Лаборатории спортивной адапотологии профессора В. Н.Селуянова
© 2021 ProSportLab. Все права защищены.
Вся информация, представленная в курсе защищена законом об авторском праве РФ
по всем вопросам: prosportlab@isoton-psl.ru
тел. +7 495 055-32-14
ИП Рыбакова Альбина Сергеевна
ОГРНИП: 321619600129352
Прохождение видеокурса не даёт права проводить тренировки и обучение данным программам третьих лиц.
Любые виды публикаций информации из видеокурса допускаются только при наличии письменного разрешения от
Лаборатории спортивной адапотологии профессора В. Н.Селуянова
© 2021 ProSportLab. Все права защищены.
Вся информация, представленная в курсе защищена законом об авторском праве РФ
по всем вопросам: prosportlab@isoton-psl.ru
тел. +7 495 055-32-14
ИП Рыбакова Альбина Сергеевна
ОГРНИП: 321619600129352